מהלך קצר וממוקד לסגור את הפער בין מה שאת יודעת לבין מה שקורה בפועל, על דפוס אחד שחוזר אצלך שוב ושוב. לא טיפול פתוח, לא עוד קורס.
לא טיפול פתוח, לא עוד קורס. מהלך אחד עם התחלה וסוף.
את מכירה את הרגע. את יודעת בדיוק איך היית רוצה להגיב, מה היית רוצה לומר, איזו אישה או אמא היית רוצה להיות. ואז זה מגיע, והגוף מקדים אותך. הצעקה יוצאת. ה"כן" נאמר כשרצית לומר לא. הדחייה קורית שוב. ואחרי זה מגיע המשפט הפנימי: "אני יודעת מה נכון, אז למה אני לא מצליחה?"
הפער הזה, בין מי שאת רוצה להיות לבין מה שיוצא ברגעי אמת, הוא אחד המקומות הכי כואבים. והכי מבודדים, כי מבחוץ נראה שאת יודעת, אז למה את לא פשוט עושה.
הפער הזה הוא לא חוסר כוח רצון, ולא סימן שמשהו בך מקולקל. ידיעה לבדה אף פעם לא ביטלה פחד, הרגלים, או רגש שמציף. ואת הרגש עצמו את לא באמת יכולה לשלוט בו.
מה שאפשר ללמוד הוא משהו אחר: לפנות לרגש מקום כשהוא עולה, בלי להיאבק בו, ולבחור בכל זאת את מה שחשוב לך, גם כשאת מרגישה אחרת ממה שקיווית.
בדיוק על זה עובדים ב"שלושה מפגשים, שינוי אחד". לא נוסיף לך עוד ידע. ניקח דפוס אחד שחוזר אצלך, נבין מה מפעיל אותו דווקא אצלך, ונתרגל את המהלך על רגעים אמיתיים מהחיים שלך, עד שזה נכנס לגוף ולא נשאר בראש.
נזהה יחד את הדפוס שחוזר, את הטריגרים, ואת מה שמופעל בך ברגע האמת, בגוף, ברגש, במחשבה ובדחף. נתחיל לראות את הרגע, במקום להיסחף בתוכו.
מאיפה הוא מגיע, ממה הוא מנסה להגן עלייך, ולמה דווקא הוא חוזר. כאן מתחיל השחרור, ברגע שמבינים שהמערכת לא פועלת נגדך.
לבחור אחרת על רגעים אמיתיים מהחיים שלך, ולבנות דרך חזרה לרגעים שבהם עוד תיסחפי, כי גם החזרה היא חלק מהדרך, לא הכישלון שלה.
אני עדי בליי, פסיכולוגית קלינית מומחית. אני מלווה נשים ואימהות בדיוק סביב הפער הזה, בין מה שאנחנו יודעות לבין מה שיוצא מאיתנו ברגע האמת.
המהלך מבוסס על ACT ו-FACT, גישות שעובדות בדיוק על היכולת לבחור לפי מה שחשוב לנו, גם כשקשה, וגם כשמרגישים אחרת. זה לא קסם, וזו לא מוטיבציה. זו עבודה מדויקת על רגע אחד שחוזר.
הגעתי כי הרגשתי שמשהו קטן מנהל לי את החיים. לא האמנתי שאפשר לעשות שינוי בזמן כל כך קצר, אבל יצאתי עם הבנה עמוקה של מה שקורה לי, ובעיקר עם תחושה שאני כבר לא חסרת אונים מול זה.
הדבר הכי משמעותי עבורי היה שמישהו הצליח לעשות סדר. חודשים הסתובבתי עם אותן מחשבות ואותן התלבטויות, ובתוך כמה מפגשים הרגשתי שיש לי כיוון ברור ואוויר לנשימה.
לא כל הקושי נעלם, אבל היחסים שלי איתו השתנו. במקום להילחם בעצמי או להימנע, אני יודעת לעצור, להבין מה קורה לי ולבחור איך להגיב. מבחינתי זה שינוי עצום.
חיפשתי תהליך ממוקד, אבל לא רציתי לוותר על עומק. הופתעתי לגלות שאפשר גם להבין את השורש של הקושי וגם לצאת עם צעדים מעשיים. זה היה בדיוק מה שהייתי צריכה.
העדויות מבוססות על תהליכים טיפוליים אמיתיים. הן מנוסחות מחדש ומשלבות פרטים ממספר מקרים, באופן השומר באופן מלא על פרטיות המטופלים ומונע כל אפשרות לזיהוי.
לא. וזה גם לא "ייעוץ ממוקד" כללי או פגישה בודדת. שלוש דרכים, וכל אחת למשהו אחר:
דווקא כן. המהלך הזה לא בא להוסיף לך ידע, אלא לעזור לך להפוך את מה שאת כבר יודעת לפעולה ברגע האמת. הפער שאת מרגישה הוא בדיוק נקודת העבודה.
כן, כי זה ממוקד. לא ניקח את כל החיים, אלא דפוס אחד שחוזר, בהתאם לצורך שלך. מהלך קצר על דבר אחד יכול להזיז יותר מחודשים של דיבור כללי.
טיפול הוא עבודה פתוחה ומתמשכת על מה שרחב. זה מהלך קצר עם התחלה וסוף, על דפוס אחד. ואם נגלה יחד שכדאי לך תהליך עמוק יותר, נדבר על זה בכנות.
כן, שלושת המפגשים אונליין, מכל מקום שנוח לך.
אין לחץ ואין התחייבות מראש. נראה יחד מה נכון לך בהמשך.
השאירי פרטים, ואחזור אלייך. נדבר על הדפוס שחוזר אצלך, ונראה יחד אם המהלך הזה מתאים לך עכשיו. בלי התחייבות, שיחה קצרה להבין אם זה מתאים לך.
להשאיר פרטים