אם אני אחשוב על זה - זה יקרה?

נסו לענות רגע, בראש, על השאלות הבאות: מה ההסתברות שבגיל הפרישה יהיה לכם יותר כסף מחבריכם? האם ילדכם מתנהג טוב יותר מהילדים האחרים בגן שלו?

רוב האנשים ישיבו כי יהיה להם יותר כסף מחבריהם ושילדיהם אכן מתנהגים טוב יותר- הפסיכולוגיה קוראת לתופעה זו- הטיה חיובית, זה אומר שבבסיס המחשבה שלנו עומדת האמונה שיש לנו שליטה גדולה יותר על החיים שלנו ממה שבאמת יש לנו. ואם כך הדבר ובאמת אנחנו רואים את חיינו דרך משקפיים כאלה ורודות ובטוחים שיש לנו שליטה על חיינו- הרי שהיינו מצפים מכל בני האדם להסתובב בעולם שופעי ביטחון עצמי והערכה עצמית לא כך? ובכן... לא בדיוק... הערכות מומחים מספרות שיש לנו בממוצע בין 20,000-50,000 מחשבות ביום, מתוך אותן 20-50 אלף מחשבות 80% הן מחשבות שליליות. עוד מצאו החוקרים כי בתת המודע שלנו אנו נוטים להתמקד בשלילי – אנחנו ביקורתיים ופסימיים בנוגע לחיינו והבחירות שלנו. זאת אומרת שאירוע שלילי יהיה בעל השפעה גדולה יותר על התנהגותנו, מחשבותינו ועל הדרך בה נתפוס את המציאות מאשר לאירוע חיובי. כך למשל אנחנו זוכרים באופן חזק ומוחשי יותר את היום בו הורינו כעסו והתאכזבו מאיתנו מאשר היום בו שיבחו אותנו על הישגינו כילדים. החוויות (חיוביות ושליליות) שאנחנו עוברים מעצבות את הדרך בה אנו תופסים את העולם, דרכן אנחנו בונים 'אמונות ליבה'- שהן תפיסות מרכזיות שיש לנו בנוגע לעצמנו, למשל "אני לא מספיק טוב" או "אי אפשר לבטוח באנשים". בוודאי לא אחת מצאתם עצמכם חושבים – "מה יכול להשתבש", "מה כבר לא טוב", "מה עשיתי לא בסדר", "מה לא תקין אצלי". בשני המקרים, 'השיח המנטלי' שלנו נוטה לאותה שליליות והיא בתורה מביאה לחוסר נוחות שמעצים את המחשבות. המחשבות האלה, "חיוביות" ונעימות או "שליליות" ומכאיבות, אינן יוצרות את המציאות. מה שיוצר את המציאות זו המשמעות שאנחנו מייחסים למחשבות, לצד הפעולות בהן אנו נוקטים בעקבותן- הרי זה רק טבעי שלפעמים נחשוב שאנחנו לא מסוגלים או לא טובים מספיק, שנחשוש מכישלון. אך בנקודה בה אנו מייחסים למחשבות הללו משמעות גדולה זו הנקודה בה ייתכן מאוד שנמנע מעצמנו לפעול ולנסות חוויות שונות רק מתוך המחשבה שלא נצליח ושם תתחיל להיווצר מציאות התואמת את המחשבה. כשלמעשה זה מאוד טבעי לחשוש שלא נצליח אך זה לא אומר שאם חשבנו על כישלון אכן נכשל. אני חושבת שמחשבות הן חלק בלתי נפרד מאיתנו, חלק המבטא חששות לצד תקוות ורצונות. אל תפחדו לחשוב, הקשיבו, תנו מקום לשיח פנימי, על גווניו. הניסיון לשלוט ולהעלים את המחשבות מגביר ומחזק אותן, ואילו האפשרות לתת להן להיות ירכך את עוצמתן. אז אני לא בטוחה שבאמת "מחשבה יוצרת מציאות", אני אומרת- אפשרו לעצמכם לחשוב הכל, באופן שייצור מרחב פתוח להיות אתם ומתוך כך תוכלו ליצור עבור עצמכם מציאות משמעותית ומלאה.